Спортивний масаж

Що таке cпортивний масаж?

Тіло людини, яка професійно займається спортом або тренується для себе, зазнає великих навантажень.

Для того, щоб розслабити м’язи, або привести їх у тонус перед змаганнями, а також  людям, які дотримуються активного способу життя, рекомендовано відвідувати процедуру – спортивний масаж. Він також підвищує витривалість організму та збільшує його працездатність.

Яким буває спортивний масаж

Якщо брати до уваги зону, з якою буде працювати спеціаліст, спортивний масаж буває загальний ( все тіло) або місцевий (певна зона).

Якщо брати до уваги результат, який хоче отримати фахівець та клієнт, бувають такі типи спортивного масажу:

  • Тренувальний – актуальний тоді, коли спортсмен часто тренується. Він допомагає підготувати організм до навантажень та їх зростання, тим самим мінімізує ризик отримати травму під час тренування. Також він підвищує витривалість та інші спортивні показники.
  • Попередній – рекомендується перед змаганнями. Він активізує м’язи та знімає психологічне навантаження. За допомогою нього починають краще працювати серцево-судинна та дихальна системи.
  • Зігріваючий – доречний у тому випадку, якщо потрібно не дати охолонути спортсмену у перерві змагань або навпаки швидко розігріти його. Він робить зв’язки та м’язи більш еластичними, що дозволяє мінімізувати травми.
  • Тонізуючий – робиться перед змаганнями для підвищення фізичного духу та спортивних показників.
  • Відновлювальний – актуальний після тренувального процесу для швидкого відновлення м’язів. За допомогою нього нормалізується тиск, кровообіг та інші процеси, що відбуваються в організмі.

Методика спортивного масажу

Кожен вид спортивного масажу має свій темп і час виконання. Зігріваючий, попередній, тонізуючий мають інтенсивний темп і виконуються від 10 до 15 хвилин. Заспокійливий робиться плавно 10-20 хвилин. Що стосується відновлювального та тренувального, темп і час підбираються індивідуально, звертаючи увагу на кількість тренувань та їх інтенсивність.

Переваги спортивного масажу

Якщо правильно виконується спортивний масаж,  можна отримати позитивні ефекти, а саме:

  • витривалість організму збільшиться;
  • процес відновлення організму після тренувального процесу проходитиме набагато швидше;
  • зменшиться ризик травмування під час фізичних навантажень;
  • знизиться рівень втоми організму;
  • покращується кровообіг та лімфоток.

Протипоказання спортивного масажу

Спортивний масаж не рекомендується робити у наступних випадках:

  • вагітність або годування груддю;
  • гнійні процеси на шкірі;
  • підвищена температура тіла, лихоманка;
  • будь-який запальний процес в організмі.

Якщо у Вас є проблеми зі здоров’ям, і Ви маєте сумнів, чи можна робити спортивний масаж, проконсультуйтеся з лікарем або масажистом.

Професійний спортивний масаж у місті Суми

Якщо Ви бажаєте отримати професійний спортивний масаж, сміливо записуйтесь до мене до студії. Я гарантую вам комфортні, затишні та безпечні умови для проведення масажу.

Записатися на спортивний масаж Ви можете зручним для вас способом:

  • через viber чи telegram;
  • зателефонувавши за номером, що вказаний на сайті;
  • записатися через кнопку “онлайн”.

Я чекаю на Вас у себе в студії професійного масажу.